Trắc nghiệm BECK

1. Hãy chọn 1 ý đúng nhất với bản thân

Tôi không cảm thấy buồn.

Tôi cảm thấy buồn

Tôi buồn suốt ngày và không thể thoát ra được.

Tôi buồn và bất hạnh đến mức không thể chịu đựng được.

2. Hãy chọn 1 ý đúng nhất với bản thân

Tôi không thực sự nản lòng về tương lai.

Tôi cảm thấy nản lòng về tương lai.

Tôi cảm thấy mình không có gì để mong đợi.

Tôi cảm thấy tương lai thật vô vọng và mọi thứ không thể cải thiện được.

3. Hãy chọn 1 ý đúng nhất với bản thân

Tôi không cảm thấy mình là kẻ thất bại.

Tôi cảm thấy mình đã thất bại nhiều hơn người bình thường.

Khi nhìn lại cuộc đời mình, tất cả những gì tôi thấy là rất nhiều thất bại.

Tôi cảm thấy mình là một kẻ thất bại hoàn toàn.

4. Hãy chọn 1 ý đúng nhất với bản thân

Tôi không còn cảm thấy thỏa mãn với mọi thứ như trước nữa.

Tôi không còn thích mọi thứ như trước nữa.

Tôi không còn cảm thấy thỏa mãn thực sự với bất cứ thứ gì nữa.

Tôi không hài lòng hoặc chán nản với mọi thứ.

5. Hãy chọn 1 ý đúng nhất với bản thân

Tôi không cảm thấy tội lỗi nhiều

Tôi cảm thấy tội lỗi trong phần lớn thời gian.

Tôi cảm thấy khá tội lỗi hầu hết thời gian.

Tôi cảm thấy tội lỗi mọi lúc.

6. Hãy chọn 1 ý đúng nhất với bản thân

Tôi không cảm thấy mình đang bị trừng phạt.

Tôi cảm thấy mình có thể bị trừng phạt.

Tôi mong đợi bị trừng phạt.

Tôi cảm thấy mình đang bị trừng phạt.

7. Hãy chọn 1 ý đúng nhất với bản thân

Tôi không cảm thấy thất vọng về bản thân mình.

Tôi thất vọng về bản thân mình.

Tôi ghê tởm bản thân mình.

Tôi ghét bản thân mình.

8. Hãy chọn 1 ý đúng nhất với bản thân

Tôi không cảm thấy mình tệ hơn bất kỳ ai khác.

Tôi chỉ trích bản thân vì những điểm yếu hoặc sai lầm của mình.

Tôi luôn tự trách mình vì những lỗi lầm của mình.

Tôi tự trách mình vì mọi điều tồi tệ xảy ra.

9. Hãy chọn 1 ý đúng nhất với bản thân

Tôi không có ý định tự tử.

Tôi có ý định tự tử, nhưng tôi sẽ không thực hiện.

Tôi muốn tự tử.

Tôi sẽ tự tử nếu có cơ hội.

10. Hãy chọn 1 ý đúng nhất với bản thân

Tôi không khóc nhiều hơn bình thường.

Bây giờ tôi khóc nhiều hơn trước.

Bây giờ tôi khóc suốt.

Trước đây tôi có thể khóc, nhưng bây giờ tôi không thể khóc mặc dù tôi muốn.

11. Hãy chọn 1 ý đúng nhất với bản thân

Tôi không còn khó chịu với mọi thứ như trước nữa.

Tôi hơi khó chịu hơn bình thường một chút.

Tôi khá khó chịu hoặc khó chịu trong phần lớn thời gian.

Tôi cảm thấy khó chịu mọi lúc.

12. Hãy chọn 1 ý đúng nhất với bản thân

Tôi không mất hứng thú với người khác.

Tôi ít hứng thú với người khác hơn trước.

Tôi đã mất hầu hết hứng thú với người khác.

Tôi đã mất hết hứng thú với người khác.

13. Hãy chọn 1 ý đúng nhất với bản thân

Tôi đưa ra quyết định tốt hơn bao giờ hết.

Tôi trì hoãn việc đưa ra quyết định nhiều hơn trước đây.

Tôi gặp nhiều khó khăn hơn trong việc đưa ra quyết định so với trước đây.

Tôi không thể đưa ra quyết định nữa.

14. Hãy chọn 1 ý đúng nhất với bản thân

Tôi không cảm thấy mình trông tệ hơn trước.

Tôi lo rằng mình trông già hoặc kém hấp dẫn.

Tôi cảm thấy có những thay đổi vĩnh viễn về ngoại hình khiến tôi trông kém hấp dẫn

Tôi tin rằng mình trông xấu xí.

15. Hãy chọn 1 ý đúng nhất với bản thân

Tôi có thể làm việc tốt như trước.

Cần phải nỗ lực nhiều hơn để bắt đầu làm một việc gì đó.

Tôi phải cố gắng rất nhiều để làm bất cứ việc gì.

Tôi không thể làm bất cứ việc gì cả.

16. Hãy chọn 1 ý đúng nhất với bản thân

Tôi có thể ngủ ngon như thường lệ.

Tôi không ngủ ngon như trước nữa.

Tôi thức dậy sớm hơn bình thường 1-2 tiếng và thấy khó ngủ lại.

Tôi thức dậy sớm hơn bình thường vài tiếng và không ngủ lại được.

17. Hãy chọn 1 ý đúng nhất với bản thân

Tôi không mệt mỏi hơn bình thường.

Tôi dễ mệt mỏi hơn trước.

Tôi mệt mỏi khi làm hầu hết mọi việc.

Tôi quá mệt để làm bất cứ việc gì.

18. Hãy chọn 1 ý đúng nhất với bản thân

Tôi không thấy thèm ăn hơn bình thường.

Tôi không thấy thèm ăn như trước nữa.

Tôi thấy thèm ăn tệ hơn nhiều.

Tôi không còn thấy thèm ăn nữa.

19. Hãy chọn 1 ý đúng nhất với bản thân

Gần đây tôi không giảm cân nhiều, nếu có.

Tôi đã giảm hơn 3kg

Tôi đã giảm hơn 5kg

Tôi đã giảm hơn 7kg

20. Hãy chọn 1 ý đúng nhất với bản thân

Tôi không còn lo lắng về sức khỏe của mình nhiều hơn bình thường.

Tôi lo lắng về các vấn đề về thể chất như đau nhức, khó chịu ở dạ dày hoặc táo bón.

Tôi rất lo lắng về các vấn đề về thể chất và khó có thể nghĩ đến nhiều điều khác.

Tôi lo lắng về các vấn đề về thể chất của mình đến nỗi không thể nghĩ đến bất cứ điều gì khác.

21. Hãy chọn 1 ý đúng nhất với bản thân

Tôi không nhận thấy bất kỳ thay đổi nào gần đây trong sở thích tình dục của mình.

Tôi ít hứng thú với tình dục hơn trước.

Tôi gần như không hứng thú với tình dục.

Tôi đã mất hứng thú với tình dục hoàn toàn.

Blogs