Blogs

Trắc nghiệm DASS

CÁCH THỨC THỰC HIỆN

Mỗi câu hỏi trong bài kiểm tra này liên quan đến một triệu chứng sức khỏe tâm thần TRONG 1 TUẦN VỪA QUA, với thang điểm từ 0 đến 3. Mức điểm này phản ánh cảm giác của người làm bài, từ “Không đúng chút nào” đến “Hoàn toàn đúng hoặc đúng hầu hết thời gian”. Để đánh giá, điểm của 7 câu hỏi liên quan đến một vấn đề sức khỏe sẽ được cộng lại, sau đó nhân đôi. Kết quả cuối cùng sẽ được so sánh với bảng đánh giá.

Nhóm câu hỏi về trầm cảm

1. Tôi không thấy có chút tích cực nào trong tương lai.

2. Tôi không hài lòng với chính bản thân mình.

3. Tôi cảm thấy khó khăn khi hoàn thành những việc cần phải làm.

4. Tôi cảm thấy không vui và chán nản.

5. Tôi cảm thấy không còn hứng thú với bất kỳ điều gì.

6. Tôi cảm thấy vô dụng.

7. Tôi thấy cuộc sống không còn ý nghĩa gì.

Nhóm câu hỏi về lo âu

1. Tôi cảm thấy miệng mình khô.

2. Tôi cảm thấy không thở nổi.

3. Tôi thấy run rẩy.

4. Tôi cảm thấy lo sợ xảy ra những điều không mong muốn.

5. Tôi cảm thấy căng thẳng vì không kiểm soát được mọi thứ xung quanh.

6. Tôi sợ hãi trong nhiều tình huống mà không có lý do rõ ràng.

7. Tôi cảm thấy hồi hộp, bồn chồn.

Nhóm câu hỏi về căng thẳng

1. Tôi cảm thấy khó khăn khi bình tĩnh lại sau khi bị kích động.

2. Tôi cảm thấy dễ bực tức và cáu gắt.

3. Tôi cảm thấy bị căng thẳng và áp lực.

4. Tôi thấy khó thư giãn.

5. Tôi cảm thấy mọi thứ diễn ra quá nhanh và tôi không theo kịp.

6. Tôi cảm thấy dễ nổi giận vì những việc nhỏ.

7. Tôi thấy mình thiếu kiên nhẫn.

Nguyễn Minh Mẫn

Với kinh nghiệm nhiều năm công tác trong lĩnh vực chuẩn đoán và điều trị loạn tâm thần: rối loạn giấc ngủ, trầm cảm, lưỡng cực, lo âu... Hy vọng những nội dung mà tôi chia sẻ sẽ giúp các bạn có thể cải thiện các vấn đề về sức khoẻ tâm lý của mình.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *